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Best Tarika Motapa Kaise Kare – मोटापा कैसे कम करें 2019

Onlinehindiadvice.com मैं आपका स्वागत है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं. कि मोटापा कैसे कम करें आजकल इतना इंसान परेशान हो गया है मोटापे से कि मोटापे की समस्या अधिक से अधिक आ रही है इन दिनों लोगों में मोटापा एक अधिक से ज्यादा बहुत बड़ी समस्या है .और यह सभी उम्र के लोगों में पाई जाने वाली बीमारी हो चुकी है पहले तो ऐसा होता था कि कुछ लोगों को ही यह बीमारी होती थी.

मगर आज के समय में देखा जाए तो अधिक से अधिक लोगों में मोटापे की समस्या आ रही है छोटा हो बड़ा इंसान बहुत परेशान है मोटापे से अगर आप पर मोटापा ज्यादा होगा तो आपका पेट आगे निकलेगा और आपकी पर्सनालिटी भी खराब हो जाएगी इसलिए मैं आपके लिए बहुत ही अच्छा आज आर्टिकल् लेकर आया हूं बहुत ही ध्यान से पढ़िए चर्बी कम करना कोई छोटी बात नहीं है.

जिसे विचारे मोटे लोग महसूस करते हैं मतलब आप सही में मोटापे से परेशान हैं और आप से छुटकारा पाना चाहते हैं तोआप को सबसे पहले उसकी वजह जाननी होगी इसलिए मैं आपको यह मोटापे कम करने के लिए  कुछ बताऊंगा मोटापा होने से कई बीमारियां हो जाती हैं इससे इंसान बहुत परेशान है ,

इसलिए आप इसे बहुत ध्यान से पढ़ें अगर मोटापा ज्यादा हो जाएगा तो आपका शरीर बहुत आलसी भी हो जाता है अगर आप मोटापा कम करने के लिए उपाय तलाश रहे हैं तो इस आर्टिकल में मैं आपको बताऊंगा बहुत ही ध्यान देना मोटापा कम करने के तरीके जान पाएंगे आप  ध्यान से पढ़ें.

मोटापा की समस्या किस लिए होती

कुछ व्यक्ति तो ऐसे होते हैं बेचारे कितने मोटे होते हैं. उन्हें बैठने में दिक्कत होती है उठने में दिक्कत होती काम करने में दिक्कत होती है और बहुत आलस पन होता है मगर किसी ने यह नहीं जाना कि जी होती किसलिए मोटापा बढ़ता क्यों है कुछ लोग ऐसे होते हैं कि बैठे दो बैठे रहते हैं और तली हुई ज्यादा चीज खाना इसी कारण मोटापा होने लगता है उनका पेट तो इतना ही निकलता था साथ साथ में उनका पूरा शरीर भी फूल होता है पेट निकलने होने का कारण में बहुत ही परेशान हो जाते हैं .

उन्हें किसी भी तरह का कपड़ा भी सही तरीके से फिट नहीं आता ऐसे लोगों को रेडीमेड कपड़े मिलने में बहुत सी  आती हैं कुछ लोग तो अपने आप को इतनी डिफरेंस महसूस करते हैं कि उन्हें समझने की जगह पर जाने में मतलब शादी है वह मतलब कहीं पर जाने में उन्हें शर्म महसूस होती है विचार एक बहुत बहुत जगह जाते हैं और कहीं इतनी दवाइयां खाते हैं मगर मोटापा फिर भी कम नहीं होता अपने मोटापे से परेशान हो जाते हैं दवाइयों के बारे में भी सुना होगा लेकिन आपने यह दवाइयों के खाने से ही आपका मोटापा कम नहीं हुआ बल्कि इसके लिए आपको चाहिए इंटीग्रेटेड तरीका.

जो हम आपको आज बताएंगे अक्सर मोटे लोग यह सोचते हैं कि यदि वह निकलेंगे तो लोग उनके बारे में उन पर हसाएंगे मतलब पता नहीं क्या क्या कहेंगे इसी वजह से वह बाहर निकलने में भी शर्माते हैं उनका मोटापा बढ़ता चला जाता है और रोज की बहुत बड़ी समस्या बन जाती है उतनी बीमारियां हो जाती हैं इससे ज्यादा इसी कोशिश में रहना पड़ेगा कि मोटापे को कैसे कम किया जाए आएंगे तो कंट्रोल कर सकते हैं आपकी कमी होती है जैसे आप मोटे हो जाते हैं जानेंगे कि मोटे होते कैसे हैं जान लेना चाहिए कि पेट को कम करने के लिए और चर्बी समाप्त करने के लिए क्या-क्या उपाय जरूरी तो आइए जानते हैं हम आपको एक बहुत ही अच्छी तरीका से बताएंगे कि मोटापा कैसे कम किया जा सकता है

मोटापा कम होने के क्या क्या कारण हैं

आपको बताया जा रहा है मोटापा कम करने के घरेलू तरीके अपना सकते हैं इन  तरीकों को फॉलो करने से आप अपने बढ़ते हुए मोटापा को कंट्रोल कर सकते हो.

मोटापा कम करने के लिए आपको रोजाना योग करना फायदे का है योग करने से आपका वजन भी कम होगा और आप फिट भी रहेंगे deli योग करने से मोटापा को कम किया जा सकता है. साथ ही शरीर में होने वाली अलग-अलग बीमारियों से भी आप छुटकारा पा सकते हो आप रोजाना योग करके टाइम फिक्स करें और नियमित से रोज योग करें इससे आप हमेशा फिट रहोगे और सुधरोगे और बीमारियां भी ज्यादा नहीं बढ़ेंगे

अगर आपको ज्यादा खाना खाने की आदत है तो कम से कम एक बार मतलब एक टाइम में कुछ कम खाएं मतलब और सुबह को ज्यादा खा लिया तो दोपहर में थोड़ा कम का दोपहर को खा लिया था शाम को कम है शाम को वैसे कम ही खाना चाहिए सिर्फ फ्रूट जूस और सलाद का सेवन करें ज्यादा खाना नहीं खाए मतलब हफ्ते में सिर्फ एक बार ऐसा करेंगे मतलब खाना ना खाए पूरे दिन फ्रूट जूस वगैरह की चीजें खा ले आपको मोटापा कम करने में मदद करेगा

अगर आपके पेट की मोटापा बढ़ता जा रहा है बहुत ज्यादा तो सुबह सुबह में एक गिलास जूस ले लिया करो इससे आपके पेट की चर्बी अपने आप pigalti चली जाएगी.

अगर आप मोटापा से ज्यादा ही परेशान हमरा मोटापा कम करना चाह रहा है तो आप शक्कर खाना छोड़ दे इसको खाने से मोटापा बहुत तेजी से बढ़ता जाता है ज्यादा तली हुई चीजें ना खाएं चीनी के बदले सिटी व पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं यह कुदरती शक्कर होता है और इसमें क्लोरिस बिल्कुल नहीं है ज्यादा चीनी खाने से मोटापा बढ़ता जाता है

दिन में ठंडा पानी बिलकुल ना पिए दिनभर गर्म पानी पीते रहें इससे भी मोटापा कम होता चर्बी पर लगती है अगर आप गर्म पानी पिएंगे तो आप का बढ़ता हुआ पेट कम हो सकता आप इसमें नींबू और अदरक का रस भी मिला सकते हैं सेवन कर सकते हैं आप इसी और भी स्वीट बना सकते हैं सुबह को एक गिलास पानी गरम करें उसमें नींबू ने चुना जिससे आपका मोटापा कम हो जाएगा आपको मोटापा कम करने में ऐसे मदद मिल सकती है इसलिए आप गर्म पानी पीने

आपने देखा होगा कि अक्सर जहां कहीं पार्टी वियर शादी में अच्छा खाना मिल जाता तो इंसान बहुत ज्यादा खा लेता है ऐसे भी आप को नुकसान हो सकता है ऐसा करने से मोटापे को दावत देना होता है दिन में वह खाना खाने से बेहतर है कि थोड़ा थोड़ा करके कहीं इससे आपका खाना जल्दी बचेगा थोड़ा-थोड़ा खाएं तो उससे आपको थोड़ा फायदा फिर होगा एकदम ना खाएं इससे तो आपका वजन ज्यादा हो जाएगाखाना खाने में अगर आप गेहूं की रोटी नहीं खाएंगे तो आपके लिए बेहतर होगा आपको कर रोटी खाना है तो चना और जौ को बराबर मिलाकर उसे विश वाले उसे खाएं इससे आपको मोटापा करने में मतलब मोटापा कम करने में सहायता मिलेगी.

 

 

 

 

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Mohammad Rihan

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